L’hypnose est une technique de relaxation profonde qui peut être utilisée pour aider à gérer le stress et l’anxiété. Dans cet article, nous allons explorer la façon dont la pratique de l’hypnose peut aider à gérer le stress, et comment trouver un hypnothérapeute qualifié à Paris 17.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état modifié de conscience qui se situe entre l’éveil et le sommeil. C’est une technique thérapeutique utilisée pour accéder à l’inconscient et aider à résoudre divers problèmes, y compris le stress et l’anxiété.
Notre cerveau emmagasine des informations tout au long de notre vie, qui guident nos pensées et nos actions. Avec le temps, nous développons des automatismes basés sur nos peurs et nos croyances, qui sont profondément enracinés dans notre inconscient.
L’objectif de l’hypnothérapie est de faire remonter à la surface ces souffrances anciennes et de leur donner une orientation plus positive. En d’autres termes, il s’agit de se débarrasser de nos pensées destructrices et de les remplacer par des pensées positives qui correspondent à notre situation actuelle et répondent à nos besoins.
Les différentes formes d’hypnose
Il existe trois formes principales d’hypnose :
L’hypnose classique
Dans cette forme d’hypnose, les suggestions de l’hypnotiseur sont autoritaires et laissent peu de place à la réflexion du patient. Les résultats peuvent varier, car certains patients ne sont pas « hypnotisables » et d’autres ne sont pas sensibles à ce mode de fonctionnement.
L’hypnose Ericksonienne
Cette forme d’hypnose utilise un langage plus permissif et encourage le patient à exprimer ses propres solutions. L’objectif est d’aller aucœur de l’inconscient et d’y effectuer des changements grâce à l’interaction entre l’hypnotiseur et l’hypnotisé.
De nombreux thérapeutes jonglent entre ces deux formes d’hypnose pour répondre à la personnalité et aux demandes spécifiques de leurs patients.
L’auto-hypnose
L’auto-hypnose est une technique que vous pouvez utiliser seul pour gérer votre stress. Que vous souhaitiez arrêter de fumer, perdre du poids, améliorer votre sommeil, lâcher prise ou vous libérer d’un blocage sexuel, l’auto-hypnose peut vous aider à résoudre ces problèmes.
Comment l’hypnose agit-elle sur le stress ?
Pour qu’une séance d’hypnose soit efficace, il est essentiel qu’une relation de confiance s’établisse entre le patient et son thérapeute.
L’hypnothérapie provoque des changements physiologiques au niveau cérébral. Elle est basée sur un état de relaxation et a un effet apaisant sur certaines hormones. On observe ainsi, lors des séances d’hypnose, et même au-delà, une diminution de la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress par excellence. À l’inverse, la sérotonine et les endorphines, hormones du bien-être, augmentent. Enfin, la pression artérielle et le rythme cardiaque diminuent, les tensions musculaires disparaissent et le sommeil s’améliore.
L’hypnose aide également le patient à modifier sa vision et ses croyances face à une situation stressante. Elle permet de se débarrasser des « automatismes » utilisés pour affronter l’anxiété. Elle aide aussi à prendre le recul nécessaire pour prendre de bonnes décisions.
Trouver un hypnothérapeute à Paris 17
Si vous cherchez un hypnothérapeute qualifié à Paris 17, vous pouvez visiter le site ln-hypno-coach.fr. Cette pratique de l’hypnose offre un soutien pour ceux qui souhaitent gérer leurs émotions.