Thérapie brève Paris 17
Pratique de la thérapie brève Paris 17 :
Hypnose & Coaching en développement personnel
Sur mesure et durable,
ce sont deux thérapies brèves orientées « Solutions ».
Psychopraticienne dans la relation d’aide
et dans l’accompagnement au changement,
Je me ferai un plaisir de vous guider dans cette étape,
pour vous aider à révéler le potentiel qui est en vous,
car il est en vous…et arriver à une parfaite autonomie,
spécificité de la thérapie « brève ».
Tout comme moi, croyez en vous !
En état de pleine conscience ou
en état de conscience modifiée,
quelque soit votre objectif,
construisez l’avenir qui vous ressemble
en développant votre potentiel et
en révélant vos ressources parfois insoupçonnées.
Accédez aux changements que vous désirez…
En savoir plus sur l’Hypnose et le Coaching
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Pourquoi consulter en Hypnose et Coaching ?
Arrêt du Tabac
Gestion des Emotions
Stress . Anxiété . angoisses .
grande fatigue . mal-être .
burn out . traumatismes .
chocs émotionnels.
Transition de Vie
deuil . divorce . séparation .
déménagement .
départ en retraite .
licenciement . reconversion .
Confiance & Estime de soi
anxiété . timidité .
procrastination . démotivation .
prise de parole en public .
peur des examens.
Peurs & Phobies
phobie animale . phobie sociale .
claustrophobie . peur du vide .
peur de conduire . peur de l’avion .
hypocondrie et tout autre type de phobie…
Gestion du Sommeil
insomnies .
réveils nocturnes .
difficultés à vous rendormir .
Gestion du Poids
troubles alimentaires . pulsions .
grignotage . Maigrir avec l’Hypnose.
kilos émotionnels et/ou physiologiques (ménopause) .
addictions au sucre/chocolat.
Gestion de la Douleur
migraines . névralgies .
acouphènes .
maux de ventre . douleurs dorsales .
douleurs articulaires .
Découverte de l'Hypnose & Auto-hypnose
détente et relaxation.
Mon approche d’Hypnothérapeute et de Coach
« Comprendre qui l’on est pour savoir où l’on va…».
Mon approche est spécifique; en effet, j’utilise séparément ou conjointement deux méthodes puissantes que sont le coaching et l’hypnose pour mettre en place les changements souhaités de manière concrète et durable.
En vous accompagnant, je vous permets de découvrir les innombrables ressources dont vous disposez déjà, de mobiliser vos compétences plus efficacement, de vous donner les capacités de dépasser vos limites (souvent le fruit de messages ancrés de notre passé) et de formuler vos priorités et objectifs.
Et cela tout en mettant en exergue, avant et après chaque séance, tous les « petits pas » accomplis, gage de changement et de motivation.
Je mets toute mon énergie et mon expertise à votre disposition pour vous accompagner avec bienveillance, respect et engagement dans votre démarche.
Tout au long de l’accompagnement, je reste disponible pour échanger entre les séances afin de vous assurer un suivi.
Déroulement d’une séance d’Hypnose et de Coaching
Que ce soit en Hypnose ou en Coaching, les deux approches thérapeutiques, dites «Thérapies brèves» sont orientées :
Etat présent :
« que se passe-t-il pour vous aujourd’hui ? ».
Solutions à venir :
« comment allez-vous atteindre votre objectif dans l’instant d’après ? ».
Une première séance dite d’ « exploration » est indispensable afin de vous aider à déterminer précisément votre objectif.
Nous échangeons afin d’affiner celui-ci et clarifier certains points qui m’aident à choisir la meilleure technique à utiliser.
Vous êtes alors amené à expliquer votre but et vos motivations à changer, car il est important que vous ayez envie de réaliser ce changement.
Chaque séance est construite sur mesure, pour s’adapter au mieux à votre problématique.
Déroulement d’une séance d’Hypnose et de Coaching
Que ce soit en Hypnose ou en Coaching, les deux approches thérapeutiques, dites «Thérapies brèves» sont orientées :
Etat présent :
« que se passe-t-il pour vous aujourd’hui ? ».
Solutions à venir :
« comment allez-vous atteindre votre objectif dans l’instant d’après ? ».
Une première séance dite
d’ « exploration » est indispensable
afin de vous aider à déterminer précisément votre objectif.
Nous échangeons afin d’affiner celui-ci et clarifier certains points qui m’aident à choisir la meilleure technique à utiliser.
Vous êtes alors amené à expliquer votre but et vos motivations à changer,
car il est important que vous ayez envie de réaliser ce changement.
Chaque séance est construite sur mesure, pour s’adapter au mieux à votre problématique.
Ils témoignent pour vous
FAQ
Pour plus d’informations
Quelles sont les origines de la thérapie brève ?
L’école de Palo Alto en Californie regroupe dans les années 1950 des chercheurs et des psychothérapeutes qui ne conçoivent pas le changement de la même façon que les psychothérapeutes et psychiatres traditionnels.
Suite à l’influence des pratiques du psychiatre Milton H. Erickson, l’école de Palo Alto va faire évoluer la thérapie. C’est ainsi que vers la fin des années 1960 nait aux USA le « Centre de thérapies brèves ».
L’objectif visé de la thérapie brève est de réduire la durée de la psychothérapie.
Quelle est l’approche philosophique de la thérapie brève ?
La thérapie brève est orientée solution; ainsi, elle considère qu’il n’est pas nécessaire de comprendre un problème pour y apporter une solution.
Pour cela, le thérapeute spécialisé dans l’accompagnement court et son consultant focalisent leur attention sur le présent et sur ce qui maintient en place le problème. Ainsi, l’accent est essentiellement mis sur l’intention de changement ainsi que sur les résultats et non sur la seule compréhension intellectuelle.
Quelles sont les différences fondamentales entre les psychothérapies traditionnelles et les thérapies brèves ?
Les psychothérapies traditionnelles recherchent les origines des difficultés psychologiques par l’analyse de passé car elles ont la croyance que la découverte de la cause va résoudre le problème.
Alors que Les thérapies brèves sont orientées de telle façon que le consultant se sente rapidement mieux dans son présent et envisage l’avenir plus sereinement. Ainsi, la ou les causes du problème ne sont plus réellement importantes.
En résumé, la psychothérapie traditionnelle cherche le « pourquoi » tandis que la psychothérapie brève cherche le « comment ».
Qu’est-ce qu’une thérapie brève ?
Une thérapie brève est une forme de thérapie qui vise à résoudre rapidement les problèmes psychiques et comportementaux. Elle s’inscrit dans le principe de relation d’aide et se distingue des approches psychothérapeutiques traditionnelles, qui peuvent être plus longues et plus intensives. Les thérapies brèves, telles que l’Hypnothérapie (ou Hypnose thérapeutique) et le Coaching en développement personnel (ou Coaching de vie), utilisent diverses techniques et approches thérapeutiques, telles que l’Hypnose, la PNL (Programmation Neuro- Linguistique ) et l’Analyse Transactionnelle; soit permettant une approche comportementale.
Quelles sont les types de thérapies brèves les plus connus ?
L’Hypnose et le Coaching qui utilisent, entre autres, une technique thérapeutique telle que la PNL ( Programmation Neuro Linguistique).
Quel est le but d’une thérapie brève ?
Le but de la thérapie brève est de se concentrer sur les symptômes et les blocages. Cette approche thérapeutique est centrée sur le consultant, ses besoins émotionnels et ses aspirations. Elle vise à aider le consultant à développer de nouveaux outils pour faire face aux difficultés.
Les thérapies brèves sont efficaces pour améliorer le bien-être émotionnel et la santé mentale en général. Les consultants se sentent mieux dès les premières séances, ce qui est encourageant pour entreprendre une thérapie. Dans tous les cas, la thérapie brève repose sur une déontologie, c est-à-dire des principes éthiques à respecter pour garantir la qualité des soins et la sécurité des patients.
Pourquoi est-ce que la thérapie brève est "brève" ?
La brièveté est la conséquence de la mise en œuvre d’une nouvelle façon de penser (conscience humaniste/postmoderne) et de pratiquer la psychothérapie. La psychothérapie brève est brève et efficace par la mise en place une nouvelle façon de penser est et a donc besoin de moins de temps que la psychothérapie traditionnelle.
Quelles sont les applications des thérapies brèves ?
La thérapie brève orientée solution s’adresse à toute personne qui souffre de difficultés personnelles, relationnelles, familiales ou professionnelles et qui souhaite participer activement à la résolution de ses problèmes.
Les thérapies brèves utilisent , entre autres, la PNL (programmation neurolinguistique) constituée d’un ensemble de techniques de communication ayant pour but de développer des comportements positifs de réussite, en utilisant des ressources de l’individu. Elle est efficace pour résoudre de nombreux problèmes.
Ainsi, les applications sont multiples:
• Troubles émotionnels (stress, angoisses, stress post-traumatique, phobies, agressivité, anxiété, insomnie…); et ceci que ces problèmes soient liés à des évènements récents ou non.
- Troubles relationnels (deuil, séparation, divorce…)
- Troubles du comportement (peur de parler en public, timidité…).
• Dépendances – addictions (tabac, jeu, appareils électroniques…)
• Compulsions (se ronger les ongles …)
• Troubles psychosomatiques (maux de dos, problèmes de peau, migraines, insomnies, allergies…)
• Troubles personnels (dépression, manque de confiance en soi et d’affirmation de soi).
• Troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie…)
Etc.…
Cependant, il est important de noter que les thérapies brèves ne conviennent pas à tous les problèmes de santé mentale. Les troubles psychiatriques peuvent nécessiter une approche plus intensive et plus longue pour être traités efficacement
Sur quelle partie du cerveau agissent les thérapies brèves ?
L’évolution nous a d’abord donné un cerveau reptilien, nécessaire à notre survie et siège des réactions instantanées comme la fuite, la peur et le plaisir.
Ensuite s’est greffé sur celui-ci notre cerveau limbique, siège de nos émotions et de notre inconscient.
Notre cortex est apparu bien longtemps après et est, entre autres, le siège de notre pensée.
Les psychothérapies brèves et l’hypnose thérapeutique agissent sur notre cerveau limbique ou émotionnel.
Que peut apporter une thérapie brève ?
Votre motivation est essentielle; la thérapie vous permet d’échanger avec une personne formée à des techniques thérapeutiques et comportementales qui sont mises à votre disposition en fonction de vos besoins.
Comment se passe une séance ?
Les séances sont basées sur une approche psychothérapeutique émotionnelle et relationnelle.
En ce qui concerne l’hypnose Ericksonienne, l’inconscient se focalise sur les ressources intérieures de l’individu. C’est en accédant à son inconscient par l’hypnose, que le consultant va puiser ce dont il a besoin pour résoudre son problème et favoriser un changement comportemental.
Le Coaching ou thérapie orientée solution est une thérapie qui se focalisent sur les solutions et la façon dont résoudre le problème. Le rôle du thérapeute est de repérer les ressources de l’individu afin de favoriser un changement.
Sur combien de séances s’étale une thérapie brève ?
La durée d’une thérapie brève dure généralement entre 2 et 10 séances.
Quelles que soient les problématiques apportées et les objectifs fixés, l’accompagnement dure en moyenne quatre séances.