L’école de Palo Alto en Californie regroupe dans les années 1950 des chercheurs et des psychothérapeutes qui ne conçoivent pas le changement de la même façon que les psychothérapeutes et psychiatres traditionnels.

Suite à l’influence des pratiques du psychiatre Milton H. Erickson, l’école de Palo Alto va faire évoluer la thérapie. C’est ainsi que vers la fin des années 1960 nait aux USA le « Centre de thérapies brèves ».

L’objectif visé de la thérapie brève est de réduire la durée de la psychothérapie.

La thérapie brève est orientée solution; ainsi, elle considère qu’il n’est pas nécessaire de comprendre un problème pour y apporter une solution. Pour cela, le thérapeute spécialisé dans l’accompagnement court et son consultant focalisent leur attention sur le présent et sur ce qui maintient en place le problème. Ainsi, l’accent est essentiellement mis sur l’intention de changement ainsi que sur les résultats et non sur la seule compréhension intellectuelle. 

Les psychothérapies traditionnelles recherchent les origines des difficultés psychologiques par l’analyse de passé car elles ont la croyance que la découverte de la cause va résoudre le problème.

Alors que Les thérapies brèves sont orientées de telle façon que le consultant se sente rapidement mieux dans son présent et envisage l’avenir plus sereinement. Ainsi, la ou les causes du problème ne sont plus réellement importantes.

En résumé, la psychothérapie traditionnelle cherche le « pourquoi » tandis que la psychothérapie brève cherche le « comment ».

Une thérapie brève est une forme de thérapie qui vise à résoudre rapidement les problèmes psychiques et comportementaux.  Elle s’inscrit dans le principe de relation d’aide et se distingue des approches psychothérapeutiques traditionnelles, qui peuvent être plus longues et plus intensives. Les thérapies brèves, telles que l’Hypnothérapie (ou Hypnose thérapeutique) et le Coaching en développement personnel (ou Coaching de vie), utilisent diverses techniques et approches thérapeutiques, telles que l’Hypnose, la PNL (Programmation Neuro- Linguistique ) et l’Analyse Transactionnelle; soit permettant une approche comportementale.

L’Hypnose et le Coaching  qui utilisent, entre autres, une technique thérapeutique telle que la PNL ( Programmation Neuro Linguistique). 

Le but de la thérapie brève est de se concentrer sur les symptômes et les blocages.  Cette approche thérapeutique est centrée sur le consultant, ses besoins émotionnels et ses aspirations. Elle vise à aider le consultant à développer de nouveaux outils pour faire face aux difficultés. 

Les thérapies brèves sont efficaces pour améliorer le bien-être émotionnel et la santé mentale en général. Les consultants se sentent mieux dès les premières séances, ce qui est encourageant pour entreprendre une thérapie. Dans tous les cas, la thérapie brève repose sur une déontologie,  c est-à-dire des principes éthiques à respecter pour garantir la qualité des soins et la sécurité des patients. 

La brièveté est la conséquence de la mise en œuvre d’une nouvelle façon de penser (conscience humaniste/postmoderne) et de pratiquer la psychothérapie. La psychothérapie brève est brève et efficace par la mise en place une nouvelle façon de penser est et a donc besoin de moins de temps que la psychothérapie traditionnelle.

La thérapie brève orientée solution s’adresse à toute personne qui souffre de difficultés personnelles, relationnelles, familiales ou professionnelles et qui souhaite participer activement à la résolution de ses problèmes.

Les thérapies brèves utilisent , entre autres, la PNL (programmation neurolinguistique) constituée d’un ensemble de techniques de communication ayant pour but de développer des comportements positifs de réussite, en utilisant des ressources de l’individu. Elle est efficace pour résoudre de nombreux problèmes.

Ainsi, les applications sont multiples:

• Troubles émotionnels (stress, angoisses, stress post-traumatique, phobies, agressivité, anxiété, insomnie…); et ceci que ces problèmes soient liés à des évènements récents ou non.

• Troubles relationnels (deuil, séparation, divorce…)
• Troubles du comportement (peur de parler en public, timidité…).

• Dépendances – addictions (tabac, jeu, appareils électroniques…)

• Compulsions (se ronger les ongles …)

• Troubles psychosomatiques (maux de dos, problèmes de peau, migraines, insomnies, allergies…)

• Troubles personnels (dépression, manque de confiance en soi et d’affirmation de soi).

• Troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie…)

Etc.…

Cependant, il est important de noter que les thérapies brèves ne conviennent pas à tous les problèmes de santé mentale.  Les troubles psychiatriques peuvent nécessiter une approche plus intensive et plus longue pour être traités efficacement

L’évolution nous a d’abord donné un cerveau reptilien, nécessaire à notre survie et siège des réactions instantanées comme la fuite, la peur et le plaisir. 

Ensuite s’est greffé sur celui-ci notre cerveau limbique, siège de nos émotions et de notre inconscient. 

Notre cortex est apparu bien longtemps après et est, entre autres, le siège de notre pensée.

Les psychothérapies brèves et l’hypnose thérapeutique agissent sur notre cerveau limbique ou émotionnel.

Votre motivation est essentielle; la thérapie vous permet d’échanger avec une personne formée à des techniques thérapeutiques et comportementales qui sont mises à votre disposition en fonction de vos besoins.

Les séances sont basées sur une approche psychothérapeutique émotionnelle et relationnelle. 

En ce qui concerne l’hypnose Ericksonienne, l’inconscient se focalise sur les ressources intérieures de l’individu. C’est en accédant à son inconscient par l’hypnose, que le consultant va puiser ce dont il a besoin pour résoudre son problème et favoriser un changement comportemental. 

Le Coaching ou thérapie orientée solution est une thérapie qui se focalisent sur les solutions et la façon dont résoudre le problème. Le rôle du thérapeute est de repérer les ressources de l’individu afin de favoriser un changement. 

La durée d’une thérapie brève dure généralement entre 2 et 10 séances.

Quelles que soient les problématiques apportées et les objectifs fixés, l’accompagnement dure en moyenne quatre séances.